¡Bronca para las vagas! Cualquier excusa es buena para escaquearte

  “¿POR QUÉ?”   ¡Eso me pregunto yo! ¿Por qué cualquier excusa es buena para escaquearte y no hacer deporte hoy?     “Es que… tengo mucho curro”   “Es que … me tengo que ir a depilar”   “Es que… estoy agotada”   “Es que… tengo la regla”     ¡MENUDA PEDAZO DE VAGAAAAA…

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Tablas sencillas para fortalecer tus glúteos con TRX o Goma

    Hello follower… Aquí estoy de nuevo;)     Hace dos semanas que me he aficionado al Instagram y desde entonces veo multitud de ejercicios que los instagramers cuelgan haciendo ejercicio y me gusta… a veces… (podéis seguirnos #womanpersonaltrainers)   En general está bien, pero no os voy a engañar, he visto animaladas. Grandes errores…

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Entrenamiento en gradas

Hola queridas seguidoras y seguidores Una semana más vamos a hablar del entrenamiento pero esta vez nuestra finalidad va a ser en trabajo de la potencia. Hemos de tener en cuenta que la fórmula de la potencia = fuerza x velocidad, es decir, que sí trabajamos rápido y sometidas a una carga sustancial mejoraremos nuestra…

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CENAR PROTEINAS ADELGAZA

Hola a todos de nuevo, sigo viva y aquí estoy de vuelta, perdón por no escribir desde hace más de un mes. Andaba yo pensando que estamos ya a 3 mesecitos del buen tiempo, quizás es buen momento para iniciarnos en eso de ponernos en forma, retomar el interés por nuestra figura y empezar a…

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