ENTREVISTA COMPLETA PARA WOMEN'S HEALTH ESPAÑA

“BODYCOACH 2.0, LA NUEVA TENDENCIA DEL FITNESS QUE QUEMA LA RED”

Ya no se necesita salir de casa (si no quieres) para hacer ejercicio. Basta con que sigas a los nuevos Gurús deportivos y sus planes de entrenamiento más virales.

por Amaya Lacarra

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Hola chicas, hoy tengo una muy buena noticia que daros, me han incluido en un reportaje sensacional sobre los maestros del fitness online y estoy muy contenta. Parece que tantos meses de trabajo han dado sus frutos. Desde aquí quiero agradecer a Amaya Lacarra, a la revista Women’s Health y a todas mis seguidoras y fieles chicas vuestra confianza y fidelidad.

Aquí os dejo la entrevista completa que realicé, aclarando muchas de las características de #elreto12semanas:

 

  • ¿Hablemos de los entrenamientos 2.0, nos podrías explicar lo que son, dar tu opinión y hablar de ventajas e inconvenientes sobre este tipo de programas?

Los entrenamientos 2.0 se están poniendo muy de moda. Este tipo de programas permiten acercar el entrenamiento a la gente que no está habituada a hacer deporte y que no puede o no quiere salir de su casa.

Gracias a estos programas evitamos que la clienta entrene a ciegas a la espera de conseguir los resultados deseados y posteriormente abandonar.

Personalmente considero que es una buena manera de reeducar los malos vicios, de conseguir nuevos hábitos de vida más saludables y lograr, de este modo, una vida más equilibrada no tan solo a nivel físico sino mental. Es un plan de entrenamiento físico asequible y fácil de practicar.  Un entrenamiento 2.0 debe estar diseñado por un profesional titulado y experimentado, de este modo te aseguras la buena ejecución técnica de los ejercicios y previenes las lesiones.

 

VENTAJAS:

Es fácil de practicar, sencillo de seguir y asequible.

Es perfecto para las que acaban de ser mamás y ya están recuperadas, para las que desean retomar las riendas de su físico y para las que desean ponerse en forma, guapas y a tope desde su propia iniciativa.

En el momento en el que una se vea desmotivada puede ponerse en contacto directo conmigo, yo la ayudaré y asesoraré en todo lo que pueda.

DESVENTAJAS:

Es impersonal, se trata de un programa estándar, obviamente no todo el mundo parte del mismo nivel físico ni tiene las mismas características iniciales.

El gran hándicap de este tipo de programas es que la motivación puede ir en descenso y tienden a ser abandonados. Por eso es muy importante que quién decide ponerlo en práctica trate de ser perseverante.

“ La constancia es la clave del éxito”

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  • ¿Podrías explicarnos de que va “El Reto 12 semanas” de Woman Personal trainers?

El Reto 12 semanas es un programa profesional de entrenamiento diseñado para ser llevado a cabo desde la comodidad de nuestras casas.

Se trata de un “planning” de preparación física que parte desde cero, está puramente dedicado a las mujeres reales, a aquellas que no tienen tiempo ya sea por estudios, carga laboral o la dedicación a sus hijos. Además cuenta con mi asesoramiento, apoyo y ayuda.

Utiliza el sistema de los descansos activos creando un entrenamiento breve y eficiente.

 

  • ¿Cómo surge la idea? ¿Cuál fue la motivación principal de este programa?

Todo parte de un blog que creé hace 2 años: www.womanpersonaltrainers.com, cuya motivación principal fue siempre fomentar la práctica deportiva en las mujeres.

Tras mi parto me creé mi propio plan de recuperación, adaptado a mí, a mi falta de tiempo, a mi nueva condición de vida, lo puse en práctica con un sistema muy eficiente, nuevo y creado por mí, el Sistema Pentagonal. Obviamente estudié otros sistemas y aprecié que tenían algunas carencias, me extrañó que ninguno comentara el tema del suelo pélvico y creé una herramienta que permitiera adelgazar respetando la recuperación del cuerpo de una mujer que ha estado 9 meses embarazada. Al ver que obtenía unos resultados fantásticos decidí escribir una guía que ayudara a aquellas mujeres, que como yo, sentían que habían abandonado su cuerpo y querían ponerse manos a la obra.

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  • ¿Cuál es el punto fuerte del Reto 12 semanas? ¿Qué es lo que aporta que sea diferente al resto de programas? 

Está planteado desde la empatía 100%. “El Reto 12 semanas WPt” es un programa para mujeres creado por una mujer licenciada en INEF que además ha sido madre.

Parte de cero y trabaja en progresión real y natural.

Este programa cuenta con mi asesoramiento y ayuda para aclarar dudas.

Además también está preparado para ser llevado a cabo por las mujeres que desean recuperar su figura tras el embarazo (2-6 meses después del parto).

Yo lo seguí tras mi parto y me recuperé de manera muy natural, rápida y práctica, sólo entrenando cuando mi bebé dormía. Precisamente es por eso que hago tanto hincapié en la correcta recuperación y la correcta recolocación del suelo pélvico, algo que ninguno de los programas conocidos hasta el momento hacía.

Incluye trabajo de abdominales hipopresivos para conseguir un vientre plano y marca claramente los ejercicios de impacto.

Tiene un lenguaje muy sencillo y cercano y persigue en todo momento la motivación de quienes lo practican. Da buenos consejos (alimentación, masaje anticelulítico, equipamiento deportivo, etc.).

Es muy versátil y adaptable a la situación de cada una.

Está pensado para facilitar:

Precisa poco material, sólo se necesitan unas pesas y un balón gigante (fitball); poco tiempo 30’ 3-4 veces por semana y poco espacio ya que todos los ejercicios se pueden practicar en 2×3 m.

 

  • ¿Qué es lo que se aprecia al acabar el plan? ¿Qué consigues si lo sigues?

Perder peso, reduciendo la talla, tonificando y reafirmando el cuerpo.

Moldear y perfeccionar cadera y abdomen.

Reeducar la salud física y mental de las mujeres que lo trabajen.

Adquirir buenos hábitos.

Garantizar un estilo de vida muy saludable.

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  • ¿Qué cosas vas a seguir haciendo en esta línea de trabajo. En qué estás pensando o trabajando actualmente y de cara al futuro?

En mente tengo pensado hacer un plan puramente dedicado a mujeres embarazadas, pero primero quiero ponerlo en práctica. El Reto 12 semanas se está traduciendo a otros idiomas para, así, ayudar también a más mujeres de todo el mundo.

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31 Comments
  • Free auto approve list 8-9-2018
    Posted at 23:44h, 27 agosto Responder

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    Posted at 10:25h, 15 abril Responder

    These two are some real messy eaters!

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    Posted at 10:25h, 15 abril Responder

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  • Popcorn
    Posted at 21:03h, 14 abril Responder

    Would you like some popcorn?

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    Posted at 21:03h, 14 abril Responder

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  • Old People Getting Drunk
    Posted at 04:16h, 14 abril Responder

    No one can ever say this site is boring!

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  • Much Needed Vacation
    Posted at 23:32h, 13 abril Responder

    Way to go Edward. This blog is amazing!

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  • Thank you for visiting
    Posted at 18:42h, 13 abril Responder

    Don’t forget the grilled onions!

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  • Blogger Listening to Music
    Posted at 15:44h, 13 abril Responder

    Got milk?

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    Posted at 15:44h, 13 abril Responder

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  • Guy Looking at Old Paper
    Posted at 14:19h, 10 abril Responder

    I never knew pants came in so many different colors!

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    Posted at 14:19h, 10 abril Responder

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  • One Hand Typing
    Posted at 23:42h, 08 abril Responder

    I’m not a big fan of sauce.

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    Posted at 23:42h, 08 abril Responder

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  • Happy Lady
    Posted at 17:18h, 08 abril Responder

    This was truly remarkable. I really like what you did with the curtains.

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    Posted at 17:18h, 08 abril Responder

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  • Old Wine Lovers
    Posted at 20:45h, 07 abril Responder

    I’ve never ever read anything better!

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  • Boring Blog Cornfield
    Posted at 19:00h, 06 abril Responder

    A fantastic cup of coffee is the only thing that could make this blog better.

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    Posted at 19:00h, 06 abril Responder

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  • scrapebox fresh list 2015 november
    Posted at 06:17h, 22 noviembre Responder

    I like the efforts you have put in this, thank you for all the great blog posts.

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  • good post
    Posted at 18:12h, 20 noviembre Responder

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    Posted at 03:02h, 19 noviembre Responder

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