[vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_empty_space height=»100px»][vc_column_text]

¿Cómo quieres entrenar?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»100 px»][vc_column_text]

Entrenamiento personal

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»50 px»][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672942231464{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»19193″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]Se trata de sesiones de actividad física que se adaptan de manera personalizada a la clienta que lo está llevando a cabo.

Estos ejercicios son prescritos por la entrenadora que motiva y fija las metas de manera individual, adaptándose totalmente los objetivos de sus clientes y a su condición física.

Los entrenamientos personalizados se pueden hacer de manera individual o compartiendo la sesión con una compañera aportada por la entrenadora.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» angled_section=»no» text_align=»left» background_image_as_pattern=»without_pattern»][vc_column][vc_row_inner row_type=»row» type=»full_width» text_align=»left» css_animation=»»][vc_column_inner css=».vc_custom_1672942245211{padding-top: 50px !important;}»][vc_empty_space height=»50 px»][vc_column_text]

Entrenamientos grupales

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918335023{padding-top: 100px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 60px 0″ item_padding_480_600=»0 0 60px 0″ item_padding_480=»0 0 60px 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Hipopresivos y ejercicios 5 P

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Sesiones de 45 minutos para la mejora y cuidado del suelo pélvico, prevención y mejora de la diástasis abdominal y relajación del diafragma.

Estas sesiones las va a impartir Maria Rossich, especialista nivel III de Low Pressure Fitness e Instructora de 5P por la escuela de formación OWA con Begoña Caldera como profesora.

Se trata de la combinación perfecta de dos herramientas fundamentales en la reeducación del suelo pélvico y la propiocepción lumbo- pélvico-perineal.

El tipo de ejercicios que se llevarán a cabo son respiratorios, requieren concentración, tranquilidad y silencio. El grupo es reducido y de entre 6-8 mujeres.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»49px»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»309″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918543592{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»310″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Barre Fit

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Con las sesiones de Barre nos adentramos en el mundo fit a través de ejercicios simples y repetitivos del mundo del ballet clásico. Se trata de una modalidad de origen americano. El Barre fit ha aterrizado en España hace unos años y se ha convertido en el ejercicio de moda entre todas las influencers.

Gracias a él mejorarás tu fuerza general, tonificación y agilidad además de movilidad y flexibilidad acompañado todo de maravilloso ritmo musical.

La instructora es Maria Rossich, ex- gimnasta y juez nacional de gimnasia rítmica, formada en Barre Fit Barcelona y Ballet Fit con Gloria Morales.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918543592{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»19223″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Global Workouts

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Los entrenamientos en grupos reducidos tienen como finalidad entrenar de manera eficaz el mayor número de músculos posibles en el menor tiempo posible. Eso supone una combinación de ejercicios de movilidad, fuerza, agilidad, resistencia y flexibilidad. Estos grupos se van a definir por niveles y será la entrenadora Maria Rossich la que decida el nivel de la mujer que entrena.

Gracias a estos entrenamientos sentirás como semana a semana vas reforzando tu estructura corporal y mejorarás en tu calidad de vida. Os entrenará Maria Rossich, licenciada CAFYD y educadora físico deportiva especialista en preparación física de alto rendimiento deportivo.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918516928{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 60px 0″ item_padding_480_600=»0 0 60px 0″ item_padding_480=»0 0 60px 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Mami Workout

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]En los entrenamientos grupales para embarazadas puedes empezar a moverte durante tu periodo de gestación atendiendo a todas las necesidades que tu cuerpo va a sentir a los largo de 40 semanas y previniendo y mejorando cualquier tipo de lesión relacionada directamente con tu estado.

Gracias a este tipo de gimnasia no sólo mejorarás y cuidarás tu estado de forma durante la gestación sino que ganarás autoconfianza, tranquilidad y conseguirás tener un post-parto con mayor control motor mejorando así los tiempos de recuperación.

Esta especialidad la imparte Maria Rossich, mamá, especialista en preparación al parto, entrenamiento durante el embarazo y recuperación post-parto por: INEF, Escuela Nacional de Entrenamiento, Owa fomación y Low Pressure Fitness.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»49px»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»315″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918543592{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»19194″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Best Age + 55

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1672918543592{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-sm vc_hidden-xs»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»19226″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Pilates

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Método de ejercicio que fortalece el core, es decir, los músculos del abdomen, la espalda baja, las caderas y los glúteos.

Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y combina elementos de gimnasia, yoga y ballet con movimientos controlados y precisos. Lo practicamos en el suelo y con material adaptado a la actividad. Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, la coordinación y la postura, además de ayudar a prevenir y rehabilitar lesiones.

Basado en principios como la concentración, el control, la precisión, la respiración y el flujo, es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673082802536{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»309″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 60px 0″ item_padding_480_600=»0 0 60px 0″ item_padding_480=»0 0 60px 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Hipopresivos y ejercicios 5 P

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Sesiones de 45 minutos para la mejora y cuidado del suelo pélvico, prevención y mejora de la diástasis abdominal y relajación del diafragma.

Estas sesiones las va a impartir Maria Rossich, especialista nivel III de Low Pressure Fitness e Instructora de 5P por la escuela de formación OWA con Begoña Caldera como profesora.

Se trata de la combinación perfecta de dos herramientas fundamentales en la reeducación del suelo pélvico y la propiocepción lumbo- pélvico-perineal.

El tipo de ejercicios que se llevarán a cabo son respiratorios, requieren concentración, tranquilidad y silencio. El grupo es reducido y de entre 6-8 mujeres.[/vc_column_text][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673082809112{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»310″ img_size=»full» alignment=»center» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Barre Fit

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Con las sesiones de Barre nos adentramos en el mundo fit a través de ejercicios simples y repetitivos del mundo del ballet clásico. Se trata de una modalidad de origen americano. El Barre fit ha aterrizado en España hace unos años y se ha convertido en el ejercicio de moda entre todas las influencers.

Gracias a él mejorarás tu fuerza general, tonificación y agilidad además de movilidad y flexibilidad acompañado todo de maravilloso ritmo musical.

La instructora es Maria Rossich, ex- gimnasta y juez nacional de gimnasia rítmica, formada en Barre Fit Barcelona y Ballet Fit con Gloria Morales.[/vc_column_text][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673082823262{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»19223″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Global Workouts

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Los entrenamientos en grupos reducidos tienen como finalidad entrenar de manera eficaz el mayor número de músculos posibles en el menor tiempo posible. Eso supone una combinación de ejercicios de movilidad, fuerza, agilidad, resistencia y flexibilidad. Estos grupos se van a definir por niveles y será la entrenadora Maria Rossich la que decida el nivel de la mujer que entrena.

Gracias a estos entrenamientos sentirás como semana a semana vas reforzando tu estructura corporal y mejorarás en tu calidad de vida. Os entrenará Maria Rossich, licenciada CAFYD y educadora físico deportiva especialista en preparación física de alto rendimiento deportivo.[/vc_column_text][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673082858963{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_empty_space height=»19px»][vc_single_image image=»315″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 60px 0″ item_padding_480_600=»0 0 60px 0″ item_padding_480=»0 0 60px 0″][vc_empty_space height=»10px»][vc_column_text]

Mami Workout

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]En los entrenamientos grupales para embarazadas puedes empezar a moverte durante tu periodo de gestación atendiendo a todas las necesidades que tu cuerpo va a sentir a los largo de 40 semanas y previniendo y mejorando cualquier tipo de lesión relacionada directamente con tu estado.

Gracias a este tipo de gimnasia no sólo mejorarás y cuidarás tu estado de forma durante la gestación sino que ganarás autoconfianza, tranquilidad y conseguirás tener un post-parto con mayor control motor mejorando así los tiempos de recuperación.

Esta especialidad la imparte Maria Rossich, mamá, especialista en preparación al parto, entrenamiento durante el embarazo y recuperación post-parto por: INEF, Escuela Nacional de Entrenamiento, Owa fomación y Low Pressure Fitness.[/vc_column_text][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673283758429{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_600_768=»0 0 47px 0″ item_padding_480_600=»0 0 47px 0″ item_padding_480=»0 0 47px 0″][vc_single_image image=»444″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Best Age + 55

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»20px»][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=»» row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»grid» angled_section=»no» text_align=»center» background_image_as_pattern=»without_pattern» z_index=»»][vc_column css=».vc_custom_1673082867352{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}» offset=»vc_hidden-lg vc_hidden-md»][qode_elements_holder number_of_columns=»two_columns»][qode_elements_holder_item vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no»][vc_single_image image=»19226″ img_size=»full» qode_css_animation=»»][/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item item_padding=»0 5%» vertical_alignment=»middle» advanced_animations=»no» item_padding_1024_1280=»0 0 0 0″ item_padding_768_1024=»0 0 0 0″ item_padding_600_768=»0 0 0 0″ item_padding_480_600=»0 0 0 0″ item_padding_480=»0 0 0 0″][vc_empty_space height=»25px»][vc_column_text]

Pilates

[/vc_column_text][vc_empty_space height=»46px»][vc_column_text]Método de ejercicio que fortalece el core, es decir, los músculos del abdomen, la espalda baja, las caderas y los glúteos.

Fue desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX y combina elementos de gimnasia, yoga y ballet con movimientos controlados y precisos. Lo practicamos en el suelo y con material adaptado a la actividad.

Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, la coordinación y la postura, además de ayudar a prevenir y rehabilitar lesiones. Basado en principios como la concentración, el control, la precisión, la respiración y el flujo, es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.[/vc_column_text][/qode_elements_holder_item][/qode_elements_holder][/vc_column][/vc_row]