Desde donde quieras, con la misma energía y resultados
Los entrenamientos virtuales plantean la posibilidad de que entrenes desde la comodidad de tu instalación deportiva o de tu casa.
Es una herramienta fantástica para entrenar de manera guiada y sin excusas.
Existen diferentes planes para hacerlo.
¿Quieres conocerlos?
Entrena fuerza desde casa, a tu ritmo
Entrenamientos de fuerza de 30 minutos, programados paso a paso para que progreses de forma segura y efectiva desde casa.
Invierte en tu fuerza, tu salud y tu bienestar con un sistema sencillo, práctico y diseñado para adaptarse a tu ritmo.
Empieza hoy y descubre todo lo que puedes conseguir dedicando solo 30 minutos a tu fuerza y salud.
Encontrarás:
- 6 semanas de programación estructurada en cada nivel.
- Solo necesitas mancuernas y una banda elástica.
- Entrenamientos de 30 minutos.
Programa de fuerza
Nivel 1 · Iniciación a la Fuerza
No necesitas experiencia previa, solo ganas de empezar. Con constancia, descubrirás que entrenar fuerza es más sencillo y beneficioso de lo que imaginas.
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Mancuernas de 2-3 kg y una banda elástica suave
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Acceso durante 3 meses a toda la programación
Nivel 2 · Fuerza en casa para personas activas
La programación te permitirá avanzar semana tras semana con ejercicios variados, dinámicos y adaptados al entrenamiento doméstico, sin necesidad de equipamiento complejo ni largas horas de dedicación para mejorar y potenciar tu rendimiento físico general.
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Mancuernas de 2-3 kg y una banda elástica suave
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Acceso durante 3 meses a toda la programación
Nivel 3 · Optimización de resultados
Cada sesión está cuidadosamente planificada para aprovechar al máximo tu tiempo, ayudándote a seguir mejorando sin necesidad de acudir a un gimnasio. Un sistema práctico, eficiente y enfocado en resultados reales.
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Mancuernas de 2-3 kg y una banda elástica suave
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Acceso durante 3 meses a toda la programación
HOME BARRE
Programa de 6 semanas con 3 entrenamientos semanales de solo 30 minutos.
- Entrenamientos guiados (calentamiento + trabajo + estiramientos)
- Todo programado en la app Harbiz: entras, play y listo
- 6 sesiones distintas para que avances y te enganches
- Creado por María Rossich, experta en BarreFit, Ballet Fit y programa PBT, y profesional del mundo de la gimnasia rítmica
Programa de Home Barre
Barre desde Casa · Nivel 1
Diseñado para aprender las bases del método de forma progresiva.
Trabajo global de todo el cuerpo, con especial atención a piernas, glúteos y zona central.
Este nivel es el punto de partida perfecto para familiarizarte con la técnica, el control corporal y la intensidad característica de Barre antes de avanzar al siguiente bloque de entrenamiento.
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Material sencillo: pesas ligeras de hasta 1 kg, banda elástica, pelota blanda de pilates y, opcionalmente, tobilleras lastradas de 0,5 kg o 1 kg.
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Acceso durante 3 meses a toda la programación.
Barre desde Casa · Nivel 2
Nivel progresivo para seguir avanzando después de completar el Nivel 1.
Secuencias más fluidas e intensas para aumentar el tiempo bajo tensión, la activación muscular y la resistencia física.
Progresión recomendada realizando ambos niveles en orden para obtener los mejores resultados de forma segura y efectiva.
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Material sencillo: pesas ligeras de hasta 1 kg, banda elástica, pelota blanda de pilates y, opcionalmente, tobilleras lastradas de 0,5 kg o 1 kg.
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Acceso durante 3 meses a toda la programación.
Plan Recovery 2.0
Es un programa para mujeres en postparto o que aún no han recuperado la funcionalidad de su cuerpo tras la maternidad; su objetivo principal no es estético, sino recuperar la estabilidad, el control y la funcionalidad del abdomen y el suelo pélvico.
Especialmente en casos de diástasis abdominal, buscando reducir al máximo la disfuncionalidad dentro de las posibilidades del tejido; el programa incluye ejercicios de respiración, activación del transverso, método hipopresivo, Kegel combinado y reeducación postural, todo desde casa y adaptado al ritmo de cada mujer, con seguimiento profesional, dos sesiones semanales y dos encuentros en directo; además, tiene en cuenta los cambios hormonales del postparto (como la relaxina o la prolactina), enseñando a respetar los tiempos del cuerpo para lograr una recuperación real, segura y duradera sin necesidad de cirugías ni entrenamientos invasivos.
- 6 semanas de programación