Lactancia y deporte ¿es bueno?



Hoy me pongo a vuestra disposición para comunicaros cosas buenas referentes a la rehabilitación del parto.

Tras el parto ya digimos que la lactancia ayudaba a la pérdida de peso y que no era recomendable hacer ningún tipo de dieta pues, a la dieta de tu vuda en condiciones normales hay que sumarle 300- 400 kilocalorías para tener una producción y calidad de leche adecuadas para tu bebé.

Dicho esto os comunico que el sabor de la levche materna puede variar si se realiza un tipo de actividad física que sea muy intenso. Esto se debe a que durante la práctica de ejercicio físico de intensidad alta el cuerpo segrega ácido láctico que queda de modo residual en nuestro cuerpo y es él mismo el que le dará un peor sabor a la leche de la madre. 


El ácido láctico no es tóxico para tu bebé pero… no le sabrá igual.

Es por eso que te aconsejo dos buenas opciones:
1) Que antes de ir a hacer deporte de intensidades altas te extraigas la leche con un sacaleches.
 Te pongo un buen video que espero que te ayude:


2) Que hagas ejercicios de menor intensidad como nadar, caminar, pilates o yoga.

Son dos buenas soluciones ¿no crees?

Espero que mi consejo te haya ayudado o servido, ante cualquier duda ya saber donde encontrarme.

MARIA ROSSICH
WOMAN PERSONAL TRAINERS
maria_rossich@hotmail.com

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