12 Jun ¿Que es El Reto 12 semanas? un programa de entrenamiento desde 0 pensado para ti
Hello chicas, ¿sabéis qué es lo último de lo último? Pues sí, sí, he sacado un ebook para que podáis poneros en forma desde vuestras casas… es… como un diario que te recuerda que debes hacer actividad física y cómo hacerla… lo he llamado EL RETO 12 SEMANAS WPt
¿Qué es El Reto WPt?
El Reto WPt es un Dossier de 90 páginas, un programa de entrenamiento diseñado para ser llevado a cabo desde la comodidad de nuestras casas…
¿Quién no desea ponerse en forma y no tiene ni idea de por dónde empezar?
Seguramente ese es el perfil de la mujer que se inicia en este programa.
Se trata de una rutina creada para ponernos en forma de la manera amena, cómoda y divertida.
El objetivo del Reto WPt es que te pongas en forma consiguiendo superar progresivamente tus objetivos hasta llegar a lograr tu meta final, un cuerpo sano y sobre todo una mente sana.
Evidentemente, tenemos algunos «hándicaps» importantes que debemos tener en cuenta antes de empezar:
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Este tipo de programas tienden a iniciarse con muchas ganas y a ser abandonados con cierta facilidad, motivo por el cual nuestra prioridad nº 1 va a ser conseguir que tu motivación, autoestima y tu voluntad estén altas. Necesitamos de tu ilusión pues sin ilusión no hay implicación y mucho menos sacrificio, y claro: “¡Quién algo quieres, algo le cuesta!
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Este programa tiene un formato estándar, es decir, general. Obviamente no todas las mujeres que quieran iniciar el Reto WPt van a estar en el mismo nivel de forma física. Las habrá que hayan hecho deporte en su infancia, las habrá que no hayan hecho deporte en su vida, las que serán jovencitas, las que hayan estado embarazadas y quieran recomponer su cuerpo, las que tengan hijos pequeños y no tengan tiempo para dedicarse a sí mismas, las que trabajan mucho o viajan y no pueden seguir un programa, las que ven como sus hijos se van independizando y empiezan a disfrutar de tiempo para ellas mismas o las que se han estancado en la idea de que los años no perdonan.
Pero ¿sabéis una cosa? Todas tenemos el mismo objetivo en común, queremos sentirnos bien con nosotras mismas, demostrarnos que podemos estar mucho mejor físicamente y estar saludables.
Hoy, juntas, nos vamos a iniciar en algo que probablemente no hayáis hecho nunca, hoy os vais a llevar lo más parecido a un entrenador personal a casa, eso sí, en PDF.
Hemos de tener en cuenta que a nivel general debes estar sana para asumir el reto y que no tienes problema ni dolor corporal. Si es así me temo que éste programa no es para ti, pero podemos diseñar un plan personal adaptado a tus necesidades. Solamente tienes que contactar con womanpersonaltrainers.blogsport.es
Este estilo de programas surgieron hace un par de
años en Sídney y se ha convertido en un fenómeno de moda en las grandes “cities” como NY o París. Ahora llegan a nuestras ciudades:)
años en Sídney y se ha convertido en un fenómeno de moda en las grandes “cities” como NY o París. Ahora llegan a nuestras ciudades:)
Está basado en el plan de recuperación que diseñé para mí misma tras mi embarazo y funcionó a la perfección.
¿Por qué no lo voy a compartir con vosotras?
Debemos tener en cuenta que esto es un Reto y está programado para su práctica en un periodo de 12 semanas, pero ser deportista es una “filosofía de vida”, y una vez que hayas adquirido el hábito deportivo será difícil desengancharse.
Aprovecha “El Reto” para adentrarte en una nueva forma de vivir;)
Os lo enseño un poco…
Ahora quiero enseñaros algunas cositas para que os podáis imaginar de qué va esto.
La portada:
Ahora quiero enseñaros algunas cositas para que os podáis imaginar de qué va esto.
La portada:
El índice:
Las fichas de valoración de resultados:
Las Fichas de Tonificación
Ejercicios Hipopresivos
Resumen y conclusión:
El Reto es un PROGRAMA para que te pongas en forma desde casa, es muy detallado, está cuidado hasta el más mínimo detalle, tiene muchas explicaciones sobre, qué es, cómo funciona, los objetivos que te mancamos, qué necesitas…
Antes de empezar analiza tu estado físico, te hace firmar un «contrato de compromiso» con el programa que vas a llevar a cabo. También te hemos hecho los «Mandamientos de la vida Saludable» para que los adquieras en tu NUEVA filosofía de vida.
Luego te explica, muy claramente qué tipo de trabajo vas a realizar, los entrenamientos, su organización y formas de optimizarlos.
En El Reto no nos hemos olvidado de tu cuidado al detalle, tienes ejercicios hipopresivos, tablas de estiramientos y tratamientos de tu piel desde casa para eliminar la celulitis.
También tienes un apartado de Ayuda y consejos sobre formas de evitar lesiones, corrección técnica, formas de hacerte con un buen calzado deportivo.
La parte más importante del planning el la Programación que es muy adaptable al estilo de vida de mucha gente, sobretodo para las que vamos de bólido y no tenemos tiempo de nada… ni de hacer ejercicio. Cada sesión te guía y es fácil de seguir, en la parte de arriba izquierda tienes un check box para marcar aquellas sesiones que ya hayas realizado.
al final del libro hay un glosario, un apartado de dudas y un vocabulario en que se aclaran y especifican muchas cosas acerca de la técnica de los ejercicios.
Aprovecha el precio especial de salida para las primeras 50 en adquirirlo, ¡No te quedes atrás!
COMPRÁ YA EL RETO 12 SEMANAS
y empieza a ponerte guapa y en forma para sentirte genial contigo misma.
¿CÓMO ADQUIRIRLO?
Es muy sencillo, sólo tienes que ir a la parte de arriba de la página del blog: womanpersonaltrainers.blospot.com y hacerCLIK en la portada del libro que apracere a la derecha o en el botó de abajo que pone ADD TO CART
Desde allí podrás realizar tu compra y añadir el email en ele que quieres recibir el EBOOK. Una vez se realiza el pago Paypal (forma de pago más segura) te manda a tu email un link que te permite la descarga del Dossier de entrenamiento hasta un máximo de tres veces, así que una vez que lo descargues debes guardarlo.
paso 1º
paso 2º
¡Y YA ESTÁ! te lo descargas;)
Recomendación: Una vez ya dispongas del programa de entrenamiento: EL RETO 12 semanas te aconsejo que lo imprimas a dos caras y en color y que lo grapes o encuadernes.
Este será el modo más cómodo para que inicies tus entrenamientos
No esperes más,
¡HAZTE CON ÉL!